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Comment vaincre la déprime hivernale?

La déprime hivernale - Anna Ben Abid

Comment vaincre la déprime hivernale?

Comme nous sommes des êtres dépendants de la lumière, il n’est pas anodin de se sentir soupe au lait et un tantinet déprimé. Ainsi, voici quelques tips, citations, livres et films qui vous feront forcément passer un moment agréable. À défaut de battre cette morosité qui peut être persistante :

Vaincre la déprime hivernale : Tips

Pratiquer une activité physique !

La déprime hivernale - Anna Ben Abid

Eh oui, malgré ces températures rien ne vaut une bonne marche matinale. En plus d’être bénéfique pour votre santé, elle aura tendance à vous faire évacuer le surplus de stresse.

Porter des couleurs vives !

La déprime hivernale - Anna Ben Abid

Contre la déprime hivernale, il est important de privilégier des couleurs attrayantes qui égayeront votre journée en plus de votre teint !

La musicothérapie.

La déprime hivernale - Anna Ben Abid

La musique est le meilleur moyen de sourire, de se sentir heureux sur un rythme entrainant. La musique nous atteint aux cœurs de nous-mêmes et est l’une des meilleures façons qui soient de laisser sortir ses émotions.

Vaincre la déprime hivernale : Citations

« Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres. » Lao Tseu.

« Croyez en vos rêves, ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous, ils se réaliseront sûrement. » Martin Luther King.

« Ne craignez pas la perfection, vous n’y parviendrez jamais. » Salvador Dali.

Vaincre la déprime hivernale : Livres

Tu vas tout DE-CHI-RER – Jen Sincero. 

Sans détours et avec beaucoup d’humour, Jen Sincero propose 27 petits chapitres remplis d’anecdotes aussi hilarantes qu’inspirantes, de réflexions et d’exercices simples, le tout dans un langage fleuri qui sent bon la provocation.

Celle qui a dit F*ck – Anne sophie LeSage.

Le journal d’une jeune imparfaite qui décide d’en finir avec les prises de tête : à travers ses chroniques pleines de piquant, de nombreuses pistes, des rituels express et des outils pour assumer une personnalité décomplexée.

Sunday, Monday, Happy Days : 101 expériences de psychologie positive pour être heureux 7 jours sur 7 – Sarah Allart

Films

Les chroniques de Noël ! Parce qu’on est dans le thème et qu’en plus, il est sur Netflix.

Fée malgré lui ! Parce que voir Dwayne Johnson en fée des dents est toujours un plaisir.

The Mask ! Et tu chanteras tchik tchiki boum tchik tchiki boum.

Anna Ben Abid

Rédactrice pour l’EIDM Monthly – Bachelor 2ème année Fashion Business

La déprime hivernale - Anna Ben Abid